Start met hardlopen
Is het al lang geleden dat je hebt hard gelopen of wil je net beginnen? Wil je jezelf weer fitter voelen en houd je van de buitenlucht? Speciaal voor deze groep start de Keien Atletiek in september 2025 met een hardloop startersgroep!
Op 5 zaterdagochtenden tussen 9:30 uur en 11:00 uur en 5 dinsdagavonden van 19.00-20.45 krijg je training van gekwalificeerde trainers bij ons op de baan. Je wordt er met de juiste informatie en gerichte beginnerstraining op het juiste loopspoor gezet. De trainers geven je een goede basis om de eerste stappen van je loopcarrière te zetten. Na vijf weken ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen.
Deze training is ook geschikt als je een tijd niet meer gelopen hebt en opnieuw wilt beginnen.
Onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut en ervaren trainers wordt er in een loopschema opgebouwd naar de 3 km. Op zaterdagochtend 13 september 2025 organiseren we een informatie ochtend, waar je wordt geïnformeerd over goede opbouw van de trainingen, gezonde voeding en over hoe je sportblessures voorkomt. Aanvang 10.00 uur in de Keien kantine, Sportlaan 2, Uden
Aan het einde van deze cursus kun je deelnemen aan een testloop. Kortom, zeker de moeite waard.
Trainingen
| Training 1 | Zaterdag 20 september |
| Training 2 | Dinsdag 23 september |
| Training 3 | Zaterdag 27 september |
| Training 4 | Dinsdag 30 september |
| Training 5 | Zaterdag 4 oktober |
| Training 6 | Dinsdag 7 oktober |
| Training 7 | Zaterdag 11 oktober |
| Training 8 | Dinsdag 14 oktober |
| Training 9 | Zaterdag 18 oktober |
| Training 10 | Dinsdag 21 oktober |
| Testloop | Zaterdag 25 oktober |
Testloop op 25 oktober: 3 kilometer aan één stuk hardlopen
De trainingen vinden plaats op zaterdagochtend tussen 9:30 uur en 11:00 uur en op dinsdagavond van 19.00 uur tot 20.45 uur. We trainen bij AV de Keien (Sportlaan 2 te Uden).
Het gehele traject kost €54,00 Enthousiast geworden? Meld je dan voor 10 september aan via het inschrijfformulier
Schrijf je hier in: Inschrijfformulier Start met Hardlopen
Dus trek je loopschoenen aan en begin met bewegen!
Run to the Start
Na afloop bieden we je de mogelijkheid om door te gaan voor Run to the Start. We trainen dan samen naar de 5 km.
-
Marcel Bos Dinsdag
-
Dennis Smith
-
Jolijn van Venrooij
-
Peer Maas
-
Ines van Oort
