Start to walk

Informatiebijeenkomst Start to Walk 

Op zaterdag 14 maart wordt om 10.00 uur hierover een informatiebijeenkomst gehouden.

Er wordt informatie gegeven over het trainingsprogramma, een fysiotherapeut van Wolbert Fysio behandelt het ontstaan en voorkomen van blessures. Diëtiste Désirée Jonkers-v/d Eijnde van Diëtistenpraktijk Uden bespreekt het belang van de juiste voeding bij sport.

Wanneer: zaterdag 14 maart

Tijd: 10.00 uur
Locatie: Keienkantine, Sportlaan 2, Uden.

Na de informatiebijeenkomst volgt een zes weken durende cursus, waarin belangstellenden kennis kunnen maken met Sportief Wandelen.

Graag aanmelden voor de bijeenkomst en cursus: inschrijven

Wil je beginnen met Start to Walk?

Op zaterdag 21 maart gaan de trainingen van start. De deelnemers verzamelen om 9.00 uur bij De Keien Atletiek aan de Sportlaan in Uden.

Er wordt aandacht gegeven over de loophouding zoals voetafwikkeling en armbeweging. Daarna gaan we warmlopen. Vervolgens worden oefeningen gedaan om het lichaam, van het hoofd tot en met de tenen, los te maken. Vervolgens wordt het wandeltempo opgevoerd, waarbij veel aandacht is voor de loophouding. Tussendoor worden er spierkrachtoefeningen gedaan, met name armen en benen. De training wordt afgesloten met een cooling-down.

Gezelligheid is van belang. Tussen de oefeningen wisselen we af van wandelpartner zodat we kennis maken met andere deelnemers. De trainingen duren tot 10.30 uur.

Verzamelpunt Start to Walk gaat tweemaal van start vanaf De Keien Atletiek, op zaterdag 21 en 28 maart.

Op zaterdag 4 en 11 april is het vertrekpunt vanaf ” Fletcher Hotel” aan de Bedafseweg.

Op zaterdag 18 en 25 april verzamelen de deelnemers bij Naat Piek aan de Pnemstraat.

Daarna is de mogelijkheid om aan te sluiten bij Sportief Wandelen.

Zomercursus Power Walk

Onder begeleiding van een ervaren wandeltrainster werk  je in de frisse buitenlucht aan je conditie en kracht. We gaan flink doorstappen met tempowisseling, balans en lichte krachtoefeningen waarbij alle spiergroepen aan de orde komen.

De trainingen zijn afwisselend. Er wordt gebruik gemaakt van duur -en intervaltrainingen, eventueel in spelvorm en er wordt gebruik gemaakt van de omgeving.

Je leert een goede looptechniek en loophouding aan en je conditie en kracht nemen toe. Je voelt je fitter en meer in balans. We combineren dit met een flinke dosis gezelligheid!

De cursus duurt in totaal 10 weken. Er is ruimte voor maximaal 15 personen. We trainen elke donderdag van 19.00 – 20.30 uur.

De eerste bijeenkomst is vanuit de atletiekbaan sportpark 2  verder wordt de trainingen afgewisseld vanuit het Fletcher Hotel Bedafseweg 22, Naat Piek Pnemstraat, Odiliapeel op de Wolfstraat.

De kosten voor deze cursus zijn 50 euro.

Na afloop kun je je aansluiten bij onze Power Walk trainingen die op dinsdag – en donderdag avond plaatsvinden,

Iets voor jou? Meld je dan aan via het inschrijfformulier.