Op deze zaterdagmorgen hadden we een theorie en praktijk workshop van Rudolf Willems.

We kregen met 12 trainers en assistent-trainers uitleg over de trainingsleer, hardlooptechniek en de vertaling naar de praktijk en praktijkoefeningen voor een betere loophouding. Rudolf gaf informatie over het creëren van voorwaarden en de kunst van Intelligent sporten. We leerden over koolhydraten en vetten.

Leerzame dag

Ook kregen we uitleg over het trainingseffect en de hartslagzones en het herstel, bevorderende zaken: zoals slapen, voeding tijdens en na inspanning, massage, douchen warm/koud en compressiekleding.

Wat belangrijk is om te weten:  -Het proces van ouder worden     -Circle of life      -In balans de training in, in balans de training uit

Kortom het was een leerzame dag en zeker voor herhaling vatbaar.

Het is als trainer altijd goed om wat achtergrondinformatie en extra oefeningen voor een goede loophouding te krijgen.

Verslag: Anita Goorts

Om snel te kunnen zijn, moet je verdomd “lui” kunnen trainen!